# L’attention endogène et exogène > 📝 Publié le **11 avril 2025** Dans un monde saturé de distractions, notre attention est devenue l’un de nos biens les plus précieux et les plus convoités. Chaque notification, chaque bruit, chaque mouvement autour de nous cherche à [[Comment ne rien oublier?|[[Comment ne rien oublier?|capturer]]]] notre esprit. Pourtant, nous avons en nous une ressource puissante, souvent sous-estimée : notre [[L'attention, une ressource stratégique pour les travailleurs du savoir|attention]] endogène. L’attention **endogène**, c’est notre capacité à orienter volontairement notre concentration vers ce qui compte vraiment pour nous. C’est une attention intentionnelle, dirigée depuis l’intérieur. Lorsque cette dernière est intentionnellement focalisée sur un objectif précis, nous sommes moins affectés par les distractions externes et internes (Mark, 2023). Elle est déployé lorsque nous effectuons du [[Travail profond|travail en profondeur]]. > [!Citation] > « *Without top-down control of our attention, we open ourselves up to stimuli that steer our attention for us. Our mind becomes like a pinball propelled from lever to lever by text chimes, social media notifications and targeted ads* » (Mark, 2023). À l’inverse, l’attention **exogène** est captée automatiquement par des éléments extérieurs, lorsque nous réagissons aux stimulus et distractions externes (Mark, 2023). Autrement dit : - Avec l’attention endogène, nous choisissons sur quoi nous concentrer. - Avec l’attention exogène, c’est l’extérieur qui décide à notre place. > [!Citation] > « *When our attention is goal-driven, we are in control of and decide where to place our attention, and this protects us from distractions that are extraneous to our goals* » (Mark, 2023) --- ⬅️ Retour vers l'[[Index des articles|index des articles]]. # 🗄️ Références - Mark, Gloria (2023). Attention spawn: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity.